De bästa och sämsta livsmedlen för hjärthälsa

Hjärtats hälsa är avgörande för hela kroppens välbefinnande, men vad vi äter spelar en stor roll i hur bra vårt hjärta fungerar. Rätt kost kan hjälpa till att förhindra hjärt-kärlsjukdomar och förbättra allmäntillståndet, medan fel kost kan öka risken för olika hjärtproblem. I den här artikeln kommer vi att utforska vilka livsmedel som gynnar vårt hjärta och vilka vi bör undvika.

Bland de bästa livsmedlen för hjärthälsa hittar vi fisk rik på omega-3-fettsyror, såsom lax och makrill, samt nötter och frön som innehåller hälsosamma fetter. Frukt och grönsaker, särskilt de med högt fiberinnehåll, kan också bidra till ett hälsosamt hjärta. Å andra sidan bör vi vara försiktiga med överkonsumtion av mättade och trans-fetter, socker och salt, eftersom de kan leda till ökad blodtryck och kolesterolnivåer.